청경채의 효능과 선택방법에 대해 알아볼까요? 안녕하세요!
이제 날씨가 너무 추워져서 정말 겨울이 온 것 같은 느낌이 듭니다.
거실에 난방텐트를 설치했습니다.
. 확실히 겨울에 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 정말 좋은 것 같아요. 나는 마침내 이것에 대해 알게되었습니다.
그게 다야. 며칠 전 샤브샤브를 먹다가 청경채에 대해 더 알고 싶다는 생각이 들었습니다.
그래서 효능과 선택방법이 궁금했습니다.
청경채의 효능을 살펴보자 – 스킨케어 청경채는 비타민이 풍부해 피부를 탄력있고 부드럽게 만들어주며 기미, 주근깨, 잡티, 잔주름 개선에 도움을 준다고 합니다.
– 눈 건강 청경채에도 비타민A가 많이 들어있습니다.
이 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.
시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.
– 뼈 건강 청경채에는 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다.
성장기 어린이의 성장발육에 도움이 된다고 하며 골다공증에도 좋다고 합니다.
– 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해줍니다.
장운동을 자극해 변을 부드럽게 만들어준다고 합니다.
또한, 장내 독소를 배출시켜 장 기능 개선에도 좋다고 합니다.
– 면역력을 향상시킵니다.
개선되면서 감기, 바이러스, 세균으로부터 몸을 보호해 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
– 혈관 건강 청경채에는 칼륨이 풍부합니다.
이 성분은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는 역할을 한다.
이는 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방하고 예방하는데 도움이 됩니다.
청경채 고르는 법 – 잎이 넓고 부드러움 – 줄기가 두껍지만 단단함 – 겉에서 보면 윤기가 난다 – 과즙이 많고 싱싱해 보인다 – 흙 등 이물질이 없어 – 잎은 시들지 않았으니 주의하세요