다이어트 한약 부작용 요약
평소 살이 쉽게 찌는 편인데 살이 빠지는 게 힘들어서 일반적인 다이어트 방법은 안 되겠다는 생각이 들었어요. 그래서 한의원에서 처방을 받았는데, 오늘은 부작용과 어떤 성분이 들어있는지 알려드리고자 합니다.
다이어트 한약에는 다양한 약재가 사용됩니다.
물론 제품마다 다르지만 마황이라는 성분이 포함되어 있습니다.
마황은 신진대사를 높이면서 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
식욕을 억제하는 효과도 있으며, 사람에 따라 초조함이나 손 떨림을 유발할 수도 있습니다.
혹은 불면증을 유발할 수도 있습니다.
그러나 요즘은 공장에서 만들어지는 다이어트 한약보다는 체질에 맞는 처방을 통해 마황의 양을 조절하거나, 한의원에 따라서는 마황을 아예 제외하는 처방도 하고 있다.
다이어트 한약, 습담개선국, 다이어트 정체기 극복에 대한 리뷰입니다.
겨울인데 맛있는 음식이 많아서 계속 이렇게 먹으면 살이 찌는 것 같아요. 입맛을 스스로 만족시켜라… blog.naver.com
제가 요즘 먹고 있는 섭담개선탕도 그 중 하나예요.
지황은 다이어트 한약에도 자주 사용되는 성분이기도 합니다.
신체 기능과 신진 대사를 증가시키는 효과가 있으며, 다당류 함량이 높아 갱년기 비만에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 사람에 따라서는 현기증이나 빈혈을 유발할 수도 있습니다.
노란 연꽃도 자주 사용되는 성분이다.
다이어트 기간에는 음식의 양이 제한되기 때문에 배고픔을 느낄 수밖에 없는데, 노란 들깨를 첨가하면 탄수화물의 소화 흡수 속도가 느려져 포만감을 오랫동안 유지하게 된다.
또한, 비만을 유발하는 지방세포의 생성을 억제하고 인슐린 저항성을 향상시켜 일부 사람들에게는 불면증이나 신경과민을 유발할 수도 있습니다.
의인이라는 성분도 자주 사용됩니다.
이 성분은 율무씨라고 생각하시면 되며, 다양한 생리활성물질을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다.
배고픔을 줄여주고 포만감을 높여 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
그리고 한국인들은 탄수화물을 많이 먹습니다.
탄수화물은 우리 삶에 꼭 필요한 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 체지방으로 전환되어 체내에 지방이 축적될 수 있습니다.
또한, 현대인들은 앉아서 생활하는 경우가 많아 과잉 탄수화물을 소화하지 못하는 경우가 많습니다.
이 성분은 탄수화물의 분해와 흡수를 줄여 체중 감량에 도움을 줍니다.
다만, 성분의 특성상 몸을 차갑게 만들기 때문에 평소 몸이 찬 분들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
소화불량이나 복통을 유발할 수 있으므로 평소 몸이 찬 사람은 이 성분을 피하는 것이 좋다.
다이어트 한약을 복용할 때 주의할 점 중 하나는 차가운 성질을 지닌 음식을 멀리하는 것이다.
차가운 성질이 있는 음식을 섭취할 경우 소화기능이 약화되어 약효가 감소될 수 있습니다.
기본적으로 밀가루나 커피 같은 음식은 몸을 식혀주는데, 제 경우에는 다이어트 한약을 먹을 때 좋아하는 커피를 하루 한 잔으로 줄이고 밀 대신 밥에 초점을 맞춘 다이어트를 했어요. 그리고 식단 조절도 필수!
어떤 분들은 다이어트 한약 자체가 살을 빼준다고 해서 먹고 싶은 음식을 먹는 경우가 많지만, 당연히 이렇게 하면 살이 빠지지 않습니다.
따라서 다이어트의 효과를 높이기 위해서는 식단 조절이 필수적이지만, 지나친 단식은 피하라고 말씀드리고 싶습니다.
먹는 양을 극단적으로 제한하면 폭식증이 생길 수 있고, 다시 다이어트를 해서 살을 빼려고 해도 반복적인 요요로 인해 살이 빠지기 어려운 체질로 변할 수 있다.
그리고 식단 조절도 필수!
어떤 분들은 다이어트 한약 자체가 살을 빼준다고 해서 먹고 싶은 음식을 먹는 경우가 많지만, 당연히 이렇게 하면 살이 빠지지 않습니다.
따라서 다이어트의 효과를 높이기 위해서는 식단 조절이 필수적이지만, 지나친 단식은 피하라고 말씀드리고 싶습니다.
먹는 양을 극단적으로 제한하면 폭식증이 생길 수 있고, 다시 다이어트를 해서 살을 빼려고 해도 반복적인 요요로 인해 살이 빠지기 어려운 체질로 변할 수 있다.
오늘은 다이어트 한약의 부작용과 주로 어떤 약을 사용하는지, 주의할 점은 무엇인지 정리해보았습니다.
체중 감량을 시도하는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
그리고 무슨 일이 있어도 일관성을 유지하는 것이 중요합니다!
단기간 복용만으로는 큰 효과를 보기 어려우므로 최소 3개월 이상 꾸준히 복용하는 것을 권장합니다.