추천 종합비타민 성분 확인하는 방법
요즘 날씨가 갑자기 많이 쌀쌀해져서 감기에 걸린 것 같은 기분이 듭니다.
요즘 환절기에는 면역력 관리가 가장 중요한 것 같아요. 그런데 요즘 건강식품 라인에서도 몸이 아프다는 게 문제다.
먹는 날과 안 먹는 날에는 차이가 있어요. 가지고 있으면 부정적인 영향을 느낄 수 있습니다.
다양한 제품 중에서 종합비타민을 추천드리고 싶습니다.
그럼 오늘은 종합비타민 제품 선택 시 꼭 살펴봐야 할 성분에 대해 소개해드리겠습니다.
종합 비타민제를 선택하는 방법
시중에 추천하는 종합비타민이 너무 많아서 선택할 때 고민이 많았어요. 그래서 저는 저만의 기준을 세우고 저울질하다가 선택을 했습니다.
몸에 도움이 되는 것을 고를 때에는 함유된 종류와 함량을 확인하는 것이 중요하다.
또한 에너지 요소를 확인해야합니다.
제가 항상 확인하는 기준은 비타민 BCD 마그네슘 크롬 입니다.
(일명 BCD 마크) 이 성분 조합이 소위 궁극의 에너지 블렌드라고 생각합니다.
8종의 에너지 비타민B군과 비타민C,D가 다량 함유되어 있는 것이 기본입니다.
함께 함유하면 피로를 줄여주는 효능이 있다고 합니다.
많은 미네랄 중에서 특히 마그네슘과 크롬이 에너지에 관여합니다.
마그네슘은 각종 효소의 활성을 조절하기 때문에 에너지 대사에 도움을 주고, 크롬은 생소하지만 탄수화물, 단백질, 지방(탄소복합체)의 대사를 돕고 인슐린을 활성화시키는 역할을 합니다.
요즘 혈당관리를 위해 인슐린 활성화와 에너지 대사에 대한 관심이 많은데, 크롬 비타민 BCD 마그네슘 크롬이 함유되어 있는지 확인해 보는 것이 좋을 것 같습니다.
제가 먹고 있는 얼라이브 원스 데일리(Alive Once Daily)의 경우 많은 분들이 신뢰하고 찾는 얼라이브(Alive)라는 브랜드가 한국인을 위해 특별히 제작한 제품입니다.
55년 넘게 건강기능식품 전문기업인 얼라이브(Alive)와 네이처스웨이(Nature’s Way)의 브랜드로, 미국과의 기술제휴를 통해 성분과 함량을 특성에 맞게 조정했기 때문이다.
직접 구매한 제품과 달리 식품의약품안전처에서 기능성과 안전성을 인정받은 점은 좋습니다.
이 브랜드의 경우 식물 과학 연구를 기반으로 한 비타민 전문 기업입니다.
1969년부터 시작했기 때문에 역사와 전통이 있는 곳이라는 믿음이 있었어요. 정식수입제품인 만큼 철저한 품질검증도 완료하였습니다.
이런 요소들을 만족시킬 수 있다는 점이 만족스러운 부분인 것 같아요.
한국 소비자 만족도 조사에서 6년 연속 1위를 차지했습니다.
개인적으로는 다른 추천 종합비타민 제품보다 6년이라는 시간 동안 꾸준한 사랑과 관심을 받아 안심하고 먹을 수 있을 것 같아서 더 끌렸던 것 같아요.
남성과 여성 모두에게 도움이 될 수 있는 21가지 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
여기에는 모든 필수 비타민 ABCDEK가 포함되어 있으며 아연, 망간, 셀레늄, 요오드, 몰리브덴, 구리, 크롬 및 철과 같은 미네랄도 풍부합니다.
, 칼슘, 마그네슘이 계란 하나하나에 농축되어 있어 다이어트로 채울 수 없는 영양분을 보충해주고, 피곤하고 에너지가 부족할 때 재충전할 수 있도록 도와줍니다.
특히, 일일 영양기준치 대비 높은 에너지 비타민B군을 확보한 비타민입니다.
아울러 보조적인 역할을 하는 보조성분도 함께 확인해 봤습니다.
54가지 보조성분을 세심하게 첨가했습니다.
24종의 과일·채소분말과 9종의 녹색식품분말이 함유되어 있어 영양밸런스를 채워주는 데 도움이 될 것 같았습니다.
이러한 식물성 성분을 파이토케미컬(Phytochemicals)이라 부르는데, 에너지 비타민B군과 시너지를 높여 산화적 손상을 줄여준다.
피토케미컬은 면역기능을 향상시키고 노화를 지연시키는 데 도움을 준다고 합니다.
종합비타민에는 모든 영양성분이 명확하게 들어있기 때문에 추천하는 것이 적절하다고 생각했습니다.
그 중에서도 비타민B는 체내 에너지 생성과 세포대사를 담당하기 때문에 반드시 섭취해야 하는 영양소이다.
특히 수용성이므로 배설되는 양을 고려하면 충분합니다.
적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
바빠지면 식사도 제대로 하기 힘든 경우가 많습니다.
나처럼 혼자 사는 사람들은 식단에서 모든 영양소를 충족시키기가 특히 어렵다.
그렇기 때문에 선택하기 전에 보조성분까지 꼼꼼하게 살펴보는 것이 중요하다고 생각합니다.
한번은 갑작스러운 출장으로 인해 타지역으로 나간 적이 있습니다.
급한 일이 있어서 늘 챙겨먹던 종합비타민을 챙겨먹지 못했어요. 평소보다 에너지를 적게 사용한 것 같은데, 특히 피곤함을 느꼈습니다.
특히 둘째날쯤에는 몸이 무거워졌습니다.
나는 그것에 대해 자주 생각하기 시작했습니다.
매일 먹을 땐 몰랐는데, 끊고 나니 피로가 더 쌓이고 상태도 더 안 좋아지는 느낌이 들어서 먹은 날과 먹은 날의 차이를 체감하게 되었어요. 하지 않았다.
아, 이건 반전 경험이구나 싶었다.
그 이후에는 출장을 갈 때마다 늘 가지고 다닙니다.
내가 처리하고 있어요. 무엇보다 욕심이 많은 편이라 하고 싶은 일을 할 수 있도록 체력관리가 정말 중요해요. 그래서 운동도 열심히 하고, 건강기능식품도 꾸준히 섭취하고 있어요.
외국에서 생산된 제품이라 걱정하시는 분들도 계실텐데요. 다만, 직접 구매와 달리 정식 수입 방식이므로 공식 매장에서 구매하실 수 있습니다.
안전한 유통관리와 고객서비스를 받으실 수 있으니 믿고 맡겨주셔도 됩니다.
처음으로 종합비타민을 먹어보고 싶은 20~30대 분들에게도 적합할 것 같아요. 피로를 풀고 싶은 분, 시험 준비로 바쁜 분, 면역력과 체력 관리가 필요한 분들은 불리한 감정을 느끼실 것입니다.
이 종합비타민을 추천하고 싶습니다.
당신도 나처럼 옆에 지켜줄 거라고 확신해요!
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