“책은 세상을 보는 ‘눈’이자 ‘지도’입니다.
아이와 함께 책을 읽으면서 함께 성장하는 엄마가 되고 싶습니다.
”
아이와 함께 추억을 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 함께 책을 읽는 것입니다.
매일 특정 시간에 아이와 함께 최소한 한 권 이상의 책을 읽어주면 아이의 독서 습관 발달에 도움이 됩니다.
‘아이와 함께하는 100일 책읽기 여행’ 25번째 이야기입니다.
독서인증을 넘어, 추천할만한 책을 소개해드리고 싶습니다.
책 표지
#25. 헬로나마스테 헬로나마스테 – 8가지 동물요가자세 배우기, 책육아, 그림책추천 헬로나마스테 작가 유태은 출판스토리 꽃출판 2013.04.22. -책제목 : 안녕 나마스테 – 저자 : 유태은 – 출판사 : 스토리플라워 [아이와 책읽기] #25. 헬로 나마스테 – 8가지 동물 요가 자세 배우기, 어린이 그림책, 책 육아[안녕 나마스테] 그림책 표지를 보면 명상을 하고 있는 아이의 모습이 보입니다.
바람과 햇빛을 느끼며 눈을 꼭 감는다.
아주 평화로워 보이죠? 요가를 하는 아이가 전문가처럼 모든 동작을 완벽하게 할 수는 없습니다.
편안한 신체조건을 유지하면서 자연과 교감하는 듯한 느낌을 줍니다.
요가 동작은 정확할 필요는 없잖아요? 표지 속 아이처럼 즐겨보실 수 있을 것 같아요. 책 속에서_01 ‘나마스테’ 인사의 의미를 배웠어요. 나마스테에는 ‘당신을 존경합니다’라는 뜻이 담겨 있다고 합니다.
요가를 시작하고 끝낼 때 ‘나마스테’라고 말한 경험이 있어서 정확한 의미는 몰랐지만 인도식 인사인 건 알았어요. ‘나마스테’는 인도와 네팔에서 주로 사용되는 전통문화 인사말이다.
깊은 존경과 존중의 표현으로 사용됩니다.
●의미: 정확한 의미는 ‘내 안에 계신 하나님을 공경합니다’ 또는 ‘내 영혼이 당신의 영혼을 공경합니다’입니다.
상호존중과 평화의 문화적 표현입니다.
● 몸짓과 발음 : ‘나마스테’는 손을 모으고 ‘나마스테’라고 가슴 앞에 얹고 말합니다.
● 문화적 의미 : ‘나마스테’는 종교적인 의미도 있어서 특히 중요합니다.
힌두교와 불교에서. ●요가 인사말: ‘나마스테’는 요가나 명상을 하는 사람들이 하는 인사말로도 자주 사용됩니다.
[안녕 나마스테] 그림책에는 여덟 명의 아이들이 등장합니다.
모두가 잔디밭에 모여 “안녕하세요, 나마스테!
”라고 아침 인사를 합니다.
나마스테에게 인사할 시간입니다.
여덟 명의 아이들은 각자 자신만의 동물 요가 자세를 취합니다.
노란 머리의 꼬마가 혀를 내밀고 있어요!
나는 그것을 내밀었다.
그 아이는 사자 흉내를 내고 있었습니다.
“포효~전 세계를 뒤흔드는 정글의 왕자!
” 아이들이 취하는 자세를 보고 어떤 동물인지 짐작해 보는 재미가 쏠쏠합니다.
아들과 함께 요가 동작을 흉내내며 동물의 울음소리도 냅니다.
, 흉내낸 보행이나 자세. 동물 요가 자세 – 사자 뱃속에 누워 천천히 팔을 뻗고 어깨를 들어 올리면 어떤 동물이 될까요? 정답은 날렵한 ‘왕뱀’ 입니다.
“쉿, 슈, 시원한 풀밭을 활공하는 왕뱀!
” 동물 요가 자세 – 뱀 동물 자세를 하면 요가가 더 재미있어지는 것 같아요. Inside the book_02 요가는 재미있는 활동이에요. 여덟 명의 아이들이 가르치는 요가 자세는 어렵지 않습니다.
어린이부터 어른까지 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작입니다.
개구리처럼 뛰어오르는 자세도 있었다.
요가는 집중력을 향상시키고 신체적 유연성을 향상시키며 몸의 균형을 잡아줍니다.
주변 사물을 더 깊이 관찰하는 데 도움이 됩니다.
호흡을 더 길게 하고, 마음을 진정시키며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
요가자세 – 개구리 아들이 거실을 뛰어다니면서 “거대개구리가 파리를 먹고 있다”며 혀를 내밀고 개구리 요가자세를 하고 있었다.
하지만 요가 자세 마지막에는 길게 숨을 내쉬고 들이쉬는 동작을 흉내냈다.
. 요가 자세 – 고양이 파란 바지를 입은 아이의 움직임을 보자마자 어떤 동물인지 알 수 있었습니다.
허리를 굽히고, 고개를 숙이고, 턱을 몸쪽으로 당기면 당신은 어떤 동물이 될까요? 아시죠? 고양이입니다.
아들의 리뷰 “엄마. “저는 한 발로 서는 걸 잘해요.”[안녕 나마스테] 그림책을 읽으면서 8가지 동작을 배웠어요. 책의 후반부에서는 마지막 움직임을 알려줍니다.
여덟 명의 아이들은 가슴 앞으로 손을 모으고, 머리 위로 팔을 뻗고, 하늘을 향해 찌르는 동작을 취했습니다.
‘동물’이 아닌 다른 것을 흉내내는 유일한 존재다.
그것이 무엇인지 아시나요? ‘산’이다.
산에서의 움직임은 체력을 증가시키고 몸과 마음에 활력을 불어넣는 데 도움이 된다고 합니다.
저도 임신했을 때 ‘산악운동’을 많이 했어요. 척추를 펴고 다리 근육을 강화시켜 출산 시 쉽게 출산할 수 있을 것 같은 느낌이 들었습니다.
여덟 명의 아이들은 건강과 정신의 산이 되어 몸에 에너지를 분산시켰습니다.
내가 마지막으로 한 말은 “안녕하세요, 나마스테!
”였습니다.
나는 아들에게 “언젠가 엄마랑 요가 한번 해볼래?”라고 물었다.
그러자 그는 “엄마. 그는 “한 발로 서는 걸 잘한다”며 자세를 취했다.
요가는 근육을 풀어주고 단련하며 마음을 진정시키는 등 다양한 이점이 있는 것으로 보입니다.
구청에서 운영하는 ‘어린이 요가교실’을 알아보고 있는데 일정이 맞지 않아서 못 가겠어요. 어린이 요가와 동물 요가 자세를 따라해 보세요.[안녕 나마스테] 장난기 많은 강아지, 시원한 풀밭에 있는 뱀, 뛰어오르는 개구리, 달밤에 가볍게 산책하는 야옹이 등 독특한 동물요가를 그림책을 통해 경험했습니다.
요가 수업을 듣거나 어린이 요가를 배우는 분들은 이 책을 읽으면 재미있게 복습하실 수 있을 것입니다.
책에 있는 요가 동작뿐만 아니라, 따라하기 쉬운 요가 동작도 아이와 함께 찾아 잠자리에 들기 전 몸풀기 놀이도 해볼 수 있기를 바랍니다.
지금은 자녀와 더 가까워지는 시간이 될 수 있습니다.
이상 [아이와 책읽기] #25. [안녕 나마스테 – 8가지 동물 요가 자세 배우기, 유아그림책] 서평을 마치겠습니다.
| 작성자: 꽃머드맘 | 글, 사진, 영상: 꽃새엄마 | | 인스타그램 https://www.instagram.com/flowerbird_mom/ |#아이와함께책읽기 #책육아 #그림책 #그림책추천 #7세책추천 #동화책 #안녕나마스테 #나마스테 #나마스테 뜻 #동물요가자세 See More #요가자세 #어린이요가