알로에는 백합과에 속하는 다육 식물입니다.
두껍고 푸른 잎을 가지고 있으며 젤을 함유하고 있습니다.
알로에의 원산지는 아프리카입니다.
알로에 베라, 알로에 아보레센스, 알로에 사포라니아 등 약 300종이 있습니다.
효과가 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
알로에는 인류가 사용한 최초의 약초 중 하나이며, 염증과 위장병 치료에 효능이 있어 고대 이집트 왕조 시대부터 널리 사용되어 왔습니다.
알렉산더 대왕은 군인들의 상처를 치료하기 위해 알로에를 사용했고, 미모의 대명사인 클레오파트라도 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위해 알로에를 사용했습니다.
알로에는 보호에 사용되었습니다.
알로에는 다양한 내부 및 외부 이점이 있습니다.
오늘은 알로에의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
알로에의 장점은 무엇입니까?
알로에는 피부미용, 항산화작용, 항노화, 고혈압, 당뇨병 예방 등 다양한 효능이 있으며, 다양한 효능을 가지고 있어 다양하게 활용되고 있습니다.
잎의 젤을 직접 바르거나 음료로 섭취할 수 있으며, 화장품으로 활용하거나 알로에 추출물을 활용하여 건강기능식품으로 섭취할 수도 있습니다.
그럼 알로에의 효능에 대해 자세히 알아볼까요!
1. 피부 건강 알로에는 피부 건강에 특히 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
이러한 효능을 바탕으로 다양한 화장품, 식용제품으로 출시되고 있습니다.
특히 알로에 화장품은 피부 보습, 진정, 탄력 개선에 도움을 주고, 나아가 자외선으로 인한 피부 손상 예방에도 도움을 준다고 합니다.
2. 항산화 알로에는 항산화 특성이 뛰어납니다.
다양한 항산화 성분을 함유하고 있으며, 특히 항산화 성분으로 유명한 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
3. 염증을 완화한다 항염 성분도 풍부해 염증 완화에 도움이 된다.
또한 항생제가 풍부하여 상처를 치료하는 데 도움이 됩니다.
4. 두피 건강 : 알로에는 모발 관리와 비듬 제거에도 도움을 주며, 탈모 예방에도 효과가 있습니다.
5. 알로에는 고혈압 완화 효능에 대해서는 상대적으로 덜 알려져 있지만, 고혈압 예방 효과도 있다고 합니다.
한 연구에 따르면 혈액순환을 촉진시키는 약리작용이 있는 것으로 인정되었으며, 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 고혈압과 동맥경화를 예방하는데도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
6. 기력 회복 알로에는 기력 회복과 피로 해소에 도움을 주는 효과가 있습니다.
각종 미네랄과 아미노산, 비타민이 풍부해 피로회복과 숙취해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
7. 변비 예방 알로에의 가장 대표적인 효능은 변비 예방입니다.
알로인과 알로에 에모딘은 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치고 위장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
8. 신장 건강 알로에는 신장 건강에 유익한 효과가 있습니다.
프로시딘이라는 성분이 풍부해 신장 기능을 개선하고 신장 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한 신장 질환 예방에도 도움이 되는 알로에신이라는 성분이 함유되어 있습니다.
알로에의 부작용은 무엇입니까? 알로에는 안전한 성분으로 분류되나 개인의 체질에 따라 달라질 수 있습니다.
특히, 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사 등 위장 부작용을 일으킬 수 있으며, 기본 성질은 차므로 몸이 찬 사람은 섭취 시 주의하는 것이 좋습니다.
또한 알레르기가 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.
알로에를 먹는 방법? 알로에는 순하고 독성이 없으므로 피부에 바르거나 생으로 섭취할 수 있습니다.
일반적으로 펄프 형태로 섭취됩니다.
과육을 조리할 때 찬물에 담가서 섭취하시면 특유의 떫은 맛이 줄어들어 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
또한, 말린 잎을 갈아서 만든다.
알로에 가루를 차로 마시거나 잘게 썬 알로에를 요구르트와 함께 섭취해도 됩니다.
알로에 섭취 시 주의사항은 무엇인가요? 1. 유기농 알로에는 수분 함량이 높아 농약을 사용하여 자란 알로에를 섭취하면 농약이 더 빨리 흡수됩니다.
많은 분들이 알고 계시듯이 이러한 농약의 부작용은 다양한 부작용을 일으키므로 유기농으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
2. 알로에의 핵심성분인 다당류 함량 확인. 앞서 언급한 알로에의 장, 면역, 피부 효능은 핵심 성분인 다당류를 통해 드러난다.
일부 회사에서는 다당류 함량을 허위로 기재하거나 기재하지 않는 경우가 있습니다.
총 다당류 함량과 WCS를 확인해야 합니다.
식품의약품안전처에서 정하는 총다당류의 1일 권장섭취량은 100~400mg이며, WCS는 판매회사가 제품의 함량, 안전성, 품질을 보증한다는 의미이므로 WCS 표시를 확인하는 것이 중요합니다.
. 3. 아연과 셀레늄이 함유되어 있습니다.
아연과 셀레늄은 알로에와 함께 섭취하면 시너지 효과가 있어 면역력 향상과 장 건강 증진에 좋기 때문에 두 가지 성분을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 영양성분의 파괴를 최소화한 동결건조 동결건조란 영양성분의 파괴를 최소화하는 추출방법을 이용하여 열을 가하지 않고 동결건조하여 영양성분의 파괴를 방지한 제품을 말합니다.
열풍으로 건조하면 영양분이 손실됩니다.
대부분이 파괴되어 효과가 없으므로, 건조방법을 확인하신 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
5. 안전성이 보장된 노세스템 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC, 합성첨가물 등은 체내에 축적되면 다양한 부작용을 일으킬 수밖에 없습니다.
그러나 많은 회사에서는 맛과 향을 위해 첨가합니다.
이는 건강에 부정적인 영향을 미치므로, 이러한 성분이 첨가되지 않았음을 노즈스템의 라벨에서 확인하신 후 드시기를 권장합니다.
#알로에 효능 이 포스팅은 회사로부터 소정의 수수료를 받고 작성되었습니다.