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큐브데이입니다 건강한 아이가 되기 위한 첫걸음 ‘이유식’ 이유식이 평생 건강을 좌우한다고 하지요? 이유식 때문에 고민이시라면 꼭 알아두셔야 할 정보를 알려드리겠습니다.
잘 숙지하시고 이유식을 시작하시면 아이는 곧 스스로 잘 먹게 될 것입니다.
큐브데이 시작 전 꿀팁 9가지를 알려드립니다 이유식 #과일섭취 #알레르기 #핑거푸드 이유식을 먹는 가장 중요한 이유는 무엇일까요? 성장발달을 위한 영양공급 6개월이 되면 모유나 분유만으로는 충분한 영양공급이 어렵습니다.
글쎄, 이유식은 성장과 발달에 필요한 영양을 제공할 수 있습니다.
이유식 재료는 언제 추가하나요? 3일에 한 품목씩 바꾸고, 3일에 한 번씩 새로운 성분을 추가하면서 알레르기 등의 이상반응이 있는지 확인합니다.
재료를 추가하는 시점은 이해했지만, 메뉴 구성이 헷갈리셨나요? 이 부분은 초기 다이어트 포스팅에 있어요. 자세하게 다루어드리겠습니다!
이유식 재료별 섭취순서 죽 → 고기 → 잎채소 → 황색채소 → 과일 ※ 국내산 과일은 당도가 높으므로 조기 먹이는 것을 권장하지 않습니다.
과일을 먹을 때에는 산도가 낮은 과일을 먼저 먹이는 것이 가장 좋습니다.
(사과, 배, 바나나 추천) ※ 위의 순서는 괜찮으며, 야채의 순서는 변경될 수 있습니다.
이유식의 알레르기 성분은 언제부터 시작되나요? 조기 노출은 알레르기 예방에 도움이 됩니다.
알레르기를 유발하는 식품을 포함한 다양한 식품 성분에 조기 노출되면 알레르기 발생을 줄일 수 있습니다.
대표적인 알레르기 성분 : 밀가루, 계란, 땅콩, 새우 일반적으로 알려진 알레르기 성분이 생각보다 많으니 꼭 참고해주세요. 알레르기 유발 성분: 돼지고기, 밀가루, 계란, 땅콩, 게, 새우, 오이, 우유, 치즈, 복숭아, 옥수수, 이유식, 쇠고기, 생선. 섭취횟수 : 쇠고기는 매일, 흰살생선은 주 2회. 왜 매일 먹어야 할까요? 그 이유는 ‘철분’이라는 영양소를 섭취하기 위해서입니다.
생후 6개월이 되면 엄마로부터 받은 철분의 대부분이 소진되어 아기가 처음으로 빈혈을 겪을 수 있으므로 쇠고기는 충분한 영양을 공급해야 합니다.
또한, 동물에게서만 공급되는 필수아미노산의 섭취와 단백질의 섭취는 성장과 두뇌발달에 많은 도움이 되므로 매일 쇠고기를 먹이세요. 철분 섭취를 위해 쇠고기를 권장하는 이유는 무엇입니까? 쇠고기는 철분이 풍부하고 흡수율이 좋습니다.
철결핍 증상 : 빈혈로 인한 피로로 인해 징징거린다.
나는 오랫동안 잠을 못 자고 밤에 자주 깬다.
식욕이 없어요. 얼굴, 손톱, 눈꺼풀이 창백해 보입니다.
심장이 더 빨리 뛰고 손과 발이 부어오릅니다.
생선은 철분과 함께 동물성 단백질이 풍부하지만 수은 등 오염물질이 축적될 수 있으므로 일주일에 2번 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
이유식 핑거푸드는 7~8개월부터 시작 인기 핑거푸드 재료 파프리카, 브로콜리, 당근, 단호박, 비트 이유식 입자크기 잘 먹으면 입자크기가 빨리 커져요!
아이가 질감이 거친 음식을 먹는다면 입자 크기를 빨리 늘리세요. 낟알 같은 식감 빠르게 성장하고 적응하면 씹는 능력도 좋아지고, 성장하면서 더 잘 먹을 수 있게 됩니다.
이유식을 전자레인지에 사용할 경우 충분히 식힌 후 섭취하세요. 전자레인지에 데우시면 일부 부분이 데워지지 않거나 일부 부분이 뜨거울 수 있습니다.
데워진 이유식을 잘 섞은 후 충분히 식힌 후 섭취하세요. 6개월 이전에 섭취하면 안되는 성분: 시금치, 당근 등 질산염 함량이 높은 야채질산염 함량이 높은 야채1. 시금치, 청경채, 비타민2 등의 녹색 잎채소. 비트 3. 당근 4. 양배추 질산염 야채를 많이 섭취하면 혈중 산소 수치에 이상이 발생할 수 있습니다.
성인은 이를 처리하는 효소가 있지만, 6개월 미만의 아기는 효소가 없어 과도하게 섭취하면 빈혈이 발생할 수 있다고 합니다.
그러나 야채에 들어있는 다양한 영양소는 부정적인 경우보다 부정적인 경우가 더 많습니다.
섭취하면 더욱 긍정적인 측면이 있고, 익혀서 먹거나 조리한 후에 먹으면 질산염 섭취량이 줄어들 수 있다고 하니 섭취량만 잘 조절하시면 걱정하실 필요가 없습니다!
이유식을 시작하기 전 핵심 정보만 정리해 놓았기 때문에 초보 엄마들에게 큰 도움이 될 것입니다.
그랬으면 좋겠습니다 🙂 모두들 육아데이트 보내세요!
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