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안녕하세요~ 더올바른 필라테스 강사 자격증을 운영하는 신대표입니다. 오늘은 여성 필수 운동기구인 서클링을 사용하는 방법을 자세히 설명드리겠습니다. 서클링을 활용한 놀라운 복부 운동 1만원짜리 필라테스 링으로 기능해부학을 적용하면 이런 대단한 운동을 할 수 있습니다. 영상을 보고 바로 시작하셔도 됩니다. 물론 폼롤러, 짐볼 등의 도구를 이용해 충분히 적용해도 됩니다. 평소와 비교했을 때 놀라운 복부 자극에 놀라실 겁니다. 하지만 … Read more

청년월세지원 신청하셨나요? 청년월세지원 결과를 확인하세요. 월세 상승으로 인해 청년 세대의 주거부담이 지속적으로 증가하고 있습니다. 이에 따라 정부와 지자체에서는 청년층을 위한 다양한 주거지원 정책을 시행하고 있습니다. 그중에서도 저소득층과 부모와 떨어져 사는 이들을 위한 ‘청년월세지원’ 제도가 주목을 받고 있습니다. 청년월세지원 자세히 알아보기! 클릭 이 제도는 경제적 어려움을 겪고 있는 청년들에게 주거안정을 목적으로 평생 단 한 번만 지원하는 … Read more

Payco 신용카드 기프트권 현금화 제한 시 해결 방법 최근 위메프프라이스 사건으로 인해 신용카드나 모바일 소액결제로 구매한 기프트권의 현금화 방법이 모두 차단됐다고 합니다. 일반 구매자들도 기프트권 현금화 수수료를 지속적으로 인상하고 있으며, 컬처랜드 기프트권을 최대 85%까지 매수하고 있습니다. 기프트권 발행사의 재무상태와 안정적으로 사용할 수 있는 곳인지 확인한 후 구매해야 하는 상황이 되었습니다. 해피머니의 경우, 종이 한 장이 … Read more

사모예드는 이름에 “샘*”이 들어가야 맛있어요. 제가 아는 사모예드도 “삼탱”이라고 부르는데요. 오남이 “로즈”라는 이름을 보면 그게 아니네요… ^^ 이 조합 이상하지 않나요? 미니돼지, 사모예드, 믹스에요. 사진에는 없는 알파카도 있어요. 정말 이상한 조합인데, 자세히 보면 우리 에이프릴이 돼지한테서 도망가는 게 보여요. 삼식은 얌전한데 돼지는 무섭잖아요. 근데 너무 웃기지 않나요? 시베리안 허스키, 말라뮤트와 함께 썰매견 3대장 중 하나예요. … Read more

여의도에 한식 데이트 코스로 좋은 고우가 여의도점이 있습니다. 전 객실이 객실로 구성된 룸식당으로, 런치 가격이 저렴한 여의도의 유명한 런치 레스토랑입니다. 고우가 여의도점 위치 위치: 서울시 영등포구 여의대로 24, FKI타워 지하1층 영업시간: 11:00-22:00 지하철: 여의도역 1번 출구 자가용: FKI 빌딩 지하3층 주차장 이용 가능 네이버 예약, 캐치테이블 예약 가능 고우가 여의도점 서울 영등포구 여의대로 24, FKI타워 … Read more

“예술작품 같은 섹시한 몸매 만들기” 10년간 복부지방흡입 등 지방흡입 수술 8,000건 이상 진행한 몸에 집착한 의사 김혜윤 원장. 오늘 소개드릴 수술 후기 사례는 지방흡입뿐만 아니라 지방이식을 병행한 수술입니다. 그에 따라 움푹 들어가야 할 부분은 움푹 들어가게 하고, 움푹 들어가야 할 부분은 적절히 움푹 들어가게 하여 볼륨감이 있는 아름다운 예술작품을 만들어냈습니다. 1. 날씬한 허리와 볼륨감 넘치는 … Read more

여름철 제철 과일 복숭아의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 복숭아는 여름철 대표적인 제철 과일로 달콤하고 상큼한 맛이 특징입니다. 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 효능이 있습니다. 복숭아는 수분, 비타민, 미네랄이 풍부하여 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 복숭아 제철은 보통 7월 중순부터 9월 초순까지이며, 이 시기에 수확한 복숭아는 당도가 높고 살이 부드러워 가장 맛있습니다. 특히 … Read more

스팀 게임 순위는 인기, 가장 많이 플레이, 가장 많이 판매된 주간 등 다양한 섹션으로 볼 수 있습니다. 이 차트를 확인하면 사용자가 어떤 타이틀을 좋아하고 계속 플레이하는지에 대한 보다 정확한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 저는 개인적으로 주간 인기 스팀 게임 순위를 확인합니다. 이 섹션은 매주 월요일 오전 10시부터 다음 주 월요일 오전 10시까지 가장 많이 팔린 … Read more

추천 재밌는 예능 프로그램 I am SOLO 솔로 16th 옥순시대 패밀리 싱글 스페셜 I am SOLO 연출 남규홍, 나상원, 백정훈, 서한식, ​​박영선, 이승헌, 김일호, 박재형, 홍계희, 정종성, 안홍덕, 김영남, 남상혁, 최진아, 강도경, 채아름, 이현주, 김문의, 김예은, 박준영, 김경빈, 곽다영, 이서영 출연 데프콘, 이이경, 송해나 방송 2021, SBS Plus / 나는 솔로다 16기 옥순 SNS 나는 … Read more

중국은 입국 시 비자가 필요하지만, 현재 공항에 장기 체류하는 승객을 대상으로 임시 입국 허가를 시행하고 있습니다.임시 입국 허가를 받으려면 베이징 수도 공항에 도착한 후 > 환승 방향으로 가세요.임시 입국 허가 표지판이 보일 것입니다.표지판을 따라가세요 > 신청서를 작성하고 직원에게 베이징에서 바르셀로나까지의 티켓과 호텔 정보를 보여주세요.직원이 여권에 임시 입국 허가 스티커를 붙여줄 것입니다!! > 출입국 수속을 시작합니다.즉, … Read more