내 안의 ‘자동적 사고’들, 혹시 나도? 🤖💬 인지치료로 만나는 아론 벡의 생각 이야기
안녕하세요! 오늘은 복잡하고도 흥미로운 심리치료의 세계, 그중에서도 많은 분들의 마음 건강에 실질적인 도움을 주는 인지치료에 대해 이야기 나눠볼까 해요. 특히, 이 인지치료의 창시자인 아론 벡(Aaron Beck) 박사의 핵심적인 아이디어들을 쉽고 재미있게 풀어볼 예정이니, 지금부터 잠시만 집중해주세요! 😊 혹시 살면서 ‘내가 왜 이런 생각을 하고 있지?’, ‘자꾸 부정적인 생각만 떠올라 괴로워’와 같은 경험, 한 번쯤 해보신 … Read more