저는 감정 기복이 심한 편인데, 저자는 2024년 5월 20일 발매, 딥앤와이드 출판 박한평입니다.
Deep & Wide에서 출판 한 ‘나는 감정 기복이 심합니다’. 현대사회를 살아가는 우리 모두는 한번쯤은 이유 없이 기분이 나쁘거나 기분이 좋아지는 경험을 한 번쯤은 해봤을 것이다.
우리는 자신을 누구보다 잘 안다는 자부심을 갖고 있지만, 때로는 고장난 로봇처럼 제어하기 어려운 감정의 변화를 경험할 때 불안감을 느끼기도 합니다.
당신이 정상인지 아닌지 의심하기 시작할 수도 있습니다.
그런 점에서 이 책은 불안한 현대인들에게 가장 좋은 심리적 치유법을 제시하고, 우리의 불안한 감정 상태를 정확하게 파악하고 직면함으로써 이를 극복할 수 있는 솔루션을 제시하고 있다.
^^ 이전 이미지다음 이미지 ‘감정 기복이 심한 사람들에게 이 책은 이를 극복하기 위한 솔루션. ‘내 편이다’의 작가 박한평은 자신의 SNS를 통해 불안한 마음으로 불안한 나날을 보내고 있는 수많은 사람들에게 자신의 진심을 전할 때 가장 큰 기쁨을 느낀다고 말한다.
기분 변화로 어려움을 겪고 있는 현대인에게 최선의 기분 관리 방법을 가르쳐줌으로써 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 도와준다고 합니다.
책의 목차를 보니 불안을 다스리는 적절한 방법과 행복한 하루를 만들기 위한 해결책을 순차적으로 제시하고 있는 것을 볼 수 있었습니다.
^^ 현대 사회는 엄청난 기술 발전을 이루었습니다.
변화가 너무 빨리 나타나서 속도뿐만 아니라 마음으로 보면 모든 것이 빠르게 변하지만, 이러한 변화에 뒤처져 변화를 두려워하고 변화하지 못하는 것이 특징이라고 할 수 있습니다.
앞으로 나아가다 보면 우리는 종종 불안에 휩싸이곤 합니다.
이는 당신이 불완전하거나 비정상적이기 때문이 아닙니다.
누구나 겪을 수 있는 문제이고, 누구나 쉽게 극복할 수 있는 문제이기도 합니다.
그런 점에서 <나는 감정 기복이 심해요>는 우리 마음 속에 불안을 일으키는 요인들에 대해 명쾌한 답을 제시하고, 이를 서서히 극복해 나갈 수 있는 해결책을 제시하고 있다.
. 빠를수록 돌아간다는 말이 있듯이, 감정의 기복을 천천히 그러나 확실하게 안정시키는 방법이 담겨있어서 큰 도움이 되었습니다.
그리고, 이 세상에 당신보다 당신을 더 잘 아는 사람은 없다는 것을 확신해야 합니다.
감정의 기복에 휘둘려 불안할 때도 있지만, 감정 처리를 포기하고 살다 보면 행복을 위해 살겠다는 우리의 목표도 자연스럽게 무너질 것입니다.
누구에게나 스트레스를 받고, 살아가면서 지우고 싶은 기억, 불만, 불만이 있습니다.
이러한 문제를 인정하고 피하며, 이 책에서 설명한 대로 유연하게 살아가는 법을 배우는 것이 행복의 지름길이라고 확신합니다.
그리고 ‘나는 감정 기복이 심해요’에서는 우리의 감정을 행복으로 채우는 방법을 하나하나 알려주고, 상처받은 우리 자신의 심리 상태를 치유할 수 있는 방법을 제시하는 점도 마음에 들었다.
, 제가 현재 느끼고 있는 감정에 대해 이야기하는 연습을 할 수 있도록 질문도 40개나 포함되어 있어서 꽤 재미있게 읽었습니다!
#감정조절하는법 #감정기복이 심해요